2026-11 Mini-retraite : Se libérer de la souffrance

14 et 15 novembre 2026
(possibilité d’arriver la veille, vendredi 13, pour une retraite plus profonde)

Le thème de la midi-retraite intensive :
Se libérer de la souffrance par la compréhension et la pratique de la Méditation et du Yoga

C'est dans 73 jours...

Cette mini-retraite est ouverte et accessible à toutes et tous.
Il n’est point besoin de pratiquer déjà le yoga ou la méditation pour participer.

Une révélation amenant à la guérison

Sous le regard de la concentration et de la méditation, la tristesse, l’anxiété, la colère ou la passion se découvrent dans leur véritable nature – une révélation amenant naturellement à la guérison et à la libération.

– Thích Nhất Hạnh (1926-2022)

Le miracle de la pleine-conscience (p.65)

Méditation : rencontre sereine avec la réalité

La méditation n’est pas une évasion : c’est une rencontre sereine avec la réalité.

– Thích Nhất Hạnh (1926-2022)

Le miracle de la pleine-conscience (p64)

Nous chercherons à comprendre les origines de la souffrance et les remèdes proposés, selon les enseignements de...

Siddhārtha Gautama dit Shakyamuni, "sage des Śākyas" ou le Bouddha "l'Éveillé",

Patañjali, auteur(s) des Yoga Sūtra

et en suivant les approches...

par l'expérimentation et l'entraînement pratiques
par l'étude des enseignement des maîtres,
par la vie en communauté (pleine attention dans la vie quotidienne, préceptes et règles éthiques).

Le thème sera abordé selon différentes approches :

une partie théorique indispensable (Yoga Sutra et Satipatthana Sutra), et une large part pour la pratique...
L'équilibre des "3 corps" Annamaya kośa / Manomaya kośa / Prāṇamaya kośa
les postures de yoga adaptées (Asana et Yantra)
L'état 4 Demeurs de Brahma : compassion, bienveillance, joie et équanimité
les méditations (dhyana) assises (sur coussin et sur chaise), couchées, débout, marchée
la méditation bouddhiste (samatha / vipassana)
des temps d'échange

Planning des journées

Possibilité d'arriver la veille ou le matin à 6h ou à 9h15.
Possibilité de quitter les lieux à 17h ou 18h.

■ En bleu : Créneaux du stage " mini-retraite Se libérer de la souffrance " : Pour une expérience plus profonde, tous les créneaux sont conseillés, mais aucun n'est obligatoire (qu'il soit postural ou méditatif).

■ Des pratiques bouddhistes (sadhana) à 7h, 18h et 20h ont lieu à l'institut et peuvent, ou non, être suivies en toute liberté.

Participation

1/2 : Cours & Location Salle

Assurés par Éric Savalli / Équilibre Azur à régler à l'inscription (voir ci-dessous).

■ Cours : 52€ (60€ à partir du 15 octobre)

■ Location de la salle (400€) : participation à hauteur de 30€

2/2 : Pension complète

Assurée et à régler à l'Institut une fois sur place.

❌ Ne pas contacter l'institut pour réserver votre chambre. Nous nous en occupons.

■ Nuitée par personne :
Chambre de 2/3 personnes : 25 € / nuitée
Chambre individuelle : 35 € / nuitée

■ Repas:
1 Petit déjeuner : 6 €
1 Déjeuner : 15 €
1 Dîner : 11 €

Inscription / Annulation

Règlement avec HelloAsso...
Plus de 340.000 associations utilisent HelloAsso qui est un établissement de paiement agréé par l'ACPR en France le 08/06/2023 sous le numéro 17678Q.

Lors de la dernière étape de règlement, la contribution au fonctionnement de HelloAsso peut être mise à zéro via le bouton "modifier". (Cette contribution peut également être remboursée sur simple demande).

Réservez la date dans vos agendas et inscrivez-vous sans attendre car le nombre de place est limité à une petite quinzaine de personnes (également pour organiser au mieux la répartition dans les chambres collectives ou individuelles selon les souhaits des participants)...

Inscription 52€ (cours)
+30€ (location salle)

ANNULATION : Si je m'inscris et que plus tard j'annule ma venue...
- Annulation 2 mois avant : l'intégralité est remboursé.
- Annulation 1 mois avant : 35€ seront retenus

Lieu

L'Institut Karmapa se trouve à moins d'une heure de Grasse en passant par Gréolières ou par Saint-Vallier. C'est un centre d'étude et de méditation selon les enseignements du Bouddha, situé dans la commue de Valderoure (parc naturel régional des Préalpes d'Azur).

Il sera possible de prendre cette opportunité pour découvrir l'approche bouddhiste tibétaine en se joignant aux pratiques quotidiennes (sadhana) si leur cœur vous en dit.

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☸️ La boutique de l'institut est sera ouverte durant le week-end. Sur place, de nombreux livres et magazines, couvrent une grande étendue d'enseignements. On peut également y acquérir d'autres articles tels que de l'encens, des bols tibétains...

Éric Savalli

Éric Savalli est enseignant de Yoga et de méditation. Il a débuté le Yoga avec Nathalie Moulis en 2006, et la méditation avec Lionel Fourment, qui créa la Sangha de Sophia-Antipolis en 2008. Il s'est engagé dans le Dharma en prenant refuge auprès de Lama TréHor en 2012.
Il a séjourné 5 fois en Inde pour y suivre les enseignements au Krishnamacharya Yoga Mandiram (KYM), y vivre des séjours spirituels au Ladhak et dans l'Himachal Pradech (à la rencontre de Tenzin Palmo) avec le Dr. Jacques Vigne, Vigyânânand, auteur, disciple de Swami Vijayânanda et de Tenzi Palmo et organiser un voyage dans le Kerala. Éric a également réalisé 4 retraites de méditation silencieuse de 10 jours (10h/jour) selon la tradition de S.N. Goenka et organise des matinées de méditation.
Par ailleurs, il organise des conférences en ligne dirigées par Andrew Trapani.
➔ plus d'infos.

Inscription

Règlement avec HelloAsso...
Plus de 340.000 associations utilisent HelloAsso qui est un établissement de paiement agréé par l'ACPR en France le 08/06/2023 sous le numéro 17678Q.

Réservez la date dans vos agendas et inscrivez-vous sans attendre car le nombre de place est limité à une quinzaine de personnes (également pour organiser au mieux la répartition dans les chambres collectives ou individuelles selon les souhaits des participants)...

Inscription 52+30€

Des questions ?

A qui s'adresse ce week-end ?

Cette mini-retraite est tout niveau et s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus expérimentées, tant en Yoga/Asana qu’en Méditation. Elle est recommandée si vous êtes interessé par la méditation et souhaitez découvrir son large panel, l’approfondir, ou si vous souhaitez mieux la connaître pour mieux l’enseigner?

Puis-je méditer sur une chaise plutôt qu'un cousin ?

OUI. Des chaises sont disponibles sur place.

SILENCE... Suis-tenu·e de ne pas parler durant le séjour ?

NON. Il est simplement recommandé de parler le moins possible. Si vous souhaitez observer le silence, vous pouvez tout de même échanger avec l’enseignant et l’équipe du centre (bureau, cuisine, boutique). Il est surtout demandé de ne pas déranger celles et ceux qui souhaiteront garder le silence.

Il est question d'ENSEIGNEMENTS. De quoi s'agit-il ?

Comme cela est conseillé par le Bouddha, la pratique méditative est débutée par l’écoute attentive et la réflexion. Des passages de livre rédigés par des enseignants reconnus (Bouddhisme et Yoga), essentiellement contemporains, seront diffusés et commentés. Des temps de questions/réponses seront proposés.

Puis-je venir une journée seulement ?

NON. La retraite suit un programme progressif sur 2 jours. Il est possible de quitter la retraite à tout moment bien sûr.

Puis-je venir accompagné·e ?

Il est tout à fait possible de venir en couple ou entre amis, et de partager des chambres (à 2 ou 3), mais il n’est pas possible de venir juste en tant qu’accompagnant sans participer. Si besoin de covoiturage, nous contacter.

Suis-je tenu·e de participer à tous les cours ?

NON. Vous pouvez ne pas pratiquer aux séances de début de journée. Si votre condition de santé ne vous permet par de pratiquer les séances douces de yoga, vous pouvez aussi vous en abstenir.

Puis-je arriver le samedi matin ?

OUI, après ou avant le petit déjeuner. Cependant Il est conseillé d’arriver le vendredi soir.

Comment les chambres sont-elles organisées ?

Il y a des chambres individuelles, des chambres pour 2 ou 3 personnes. La répartition dans les chambres est faite de façon à ce que tout le monde soit satisfait au mieux.
L’attribution est réalisée dans l’ordre d’arrivée des inscriptions. Plus vous réservez-tôt, mieux c’est.
❌ Ne pas contacter l’institut pour réserver votre chambre. Nous nous en occupons.

Si je m'inscris et que plus tard j'annule ma venue...

– Annulation 2 mois avant : l’intégralité est remboursé.
– Annulation 1 mois avant : 35€ seront retenus.

Comment sont composés les repas ?

Les savoureux repas sont cuisinés sur place, les repas sont végétariens et variés…. à consommer avec modération 🙂

Dois-je réserver ma chambre à l'institut ?

❌ NON. Nous nous chargeons de regrouper les inscriptions et nous nous occupons de l’attribution des chambres auprès de l’institut en fonction de l’ordre d’arrivée des inscriptions, de vos souhaits, et des disponibilités des chambres. Plus vous réservez-tôt, mieux c’est.

Une autre question ? Contactez-nous...