Pourquoi et combien de temps demeurer dans les postures en Yoga (asana)
Les bienfaits de demeurer dans la posture (asana) sur différents plans, physique et mental, conduisant vers un état durable de paix intérieure.
Anatomie
▶️ Animations de la colonne vertébrale (le rachis)
Il est plus qu’intéressant pour un yogi de visualiser ce qu’il se passe d’un point de vue anatomique dans son corps. Ceci est particulièrement vrai pour la colonne vertébrale : le rachis.
Les muscles élévateurs des côtes (et les muscles inter-costaux)
Les muscles élévateurs des côtes, anciennement appelés « surcostaux » , nous permettent de faire une inspiration costale postérieure (et/ou de « ouvrir la cage » à l’arrière, indépendamment de la respiration)
Nouveaux Termes anatomiques – Terminologia Anatomica
Scapula, Pelvis, Patella, Hallux… voici un nouveau vocabulaire qui apparait doucement… la Terminologia Anatomica
Position du bassin
La position du bassin joue un rôle capital dans de nombreux mouvements et exercices. Mieux placer son bassin peut aider à augmenter l’efficacité des exercices en diminuant les douleurs et blessures lombaires.
Système de référence en anatomie
Voici les différentes coupes ou plans permettant de définir le système de référence en anatomie humaine.
▶️ Anatomie de la respiration
Voici une petite vidéo synthétique et néanmoins forte intéressante pour bien comprendre et visualiser les mouvements mis en place lors de la respiration.