Cohérence Cardiaque
Exercice de cohérence cardiaque ayant pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome.
Articles et ressources
Envie de retrouver ici un nouvel article particulier ? N’hésitez pas à en faire part.
Samasamsthānam – posture de la parfaite aisance (#50)
Samasamsthānam – posture de la parfaite aisance : description, sanskrit, bienfaits et contre-indications de la posture/asana de Yoga.
▶️ Méditation, la grande énigme du cerveau – M. Ricard
Comprendre la méditation
A qui s’adresse la méditation ?
Comment la mettre en oeuvre quotidiennement ?
Programme 50 – Les postures assises
Il existe de nombreuses postures d’assises, favorables à la détente mais surtout au pranayama et à la méditation. Durant ce programme, plusieurs postures d’assise seront pratiquées. L’objectif sera d’observer les différences de sensations d’une posture à l’autre, et d’essayer de connaitre laquelle de ces postures nous convient pour la pratique de la méditation. Parmi ces … Lire plus
Viparita karani – posture de l’action inversée (#09)
viparita karani – posture de l’action inversée : description, sanskrit, bienfaits et contre-indications de la posture/asana de Yoga.
Glossaire concis des mots sanskrits du Yoga
Ce glossaire se veut être un condensé de la liste des mots sanskrits importants qui sont utilisés principalement dans les Yoga Sutra de Patanjali ainsi que dans les noms des assana-s (postures).
utthita trikonāsana 1 – posture du triangle 1 (#28)
utthita trikonāsana 1 – posture du triangle 1 : description, sanskrit, bienfaits et contre-indications de la posture/asana de Yoga.
cakravākāsana – posture de cakravākā (#10)
cakravakasana – Posture de l’oiseau cakravakasana : description, sanskrit, bienfaits et contre-indications de la posture/asana de Yoga.
nāvāsana – posture du navire (#53)
avasana – le navire ou le bateau : description, sanskrit, bienfaits et contre-indications de la posture/asana de Yoga.
YS II.46 – Se détendre avec le Yoga
II-46 : sthira – sukham – asanam « La posture est ferme et aisée » ferme aisée posture Le plus connu des aphorismes de Patanjali, le Yoga Sutra II.46 nous apprend à nous ancrer fermement et confortablement dans la posture… Sukha signifie « l’aisance, le confort, agréable, facile » Voici une photo qui illustre bien dans quel état nous devrions pratiquer les postures… Les chats🐱 … Lire plus