▶️ Fascias… les fascinants alliés de notre organisme
Reportage d’Arte sur les fascias… à voir pour mieux comprendre notre organisme et les bienfaits des postures et mouvements du Yoga
Santé
🧘🏻 Yoga et plasticité cérébrale
Le yoga favorise la régulation émotionnelle, réduit le stress, l’anxiété et la dépression et améliore le fonctionnement global du cerveau. L’amélioration de la régulation émotionnelle pourrait être la clé des effets positifs du yoga sur le cerveau.
🧘🏻 Méditation – Bienfaits et prudence…
La méditation « n’a rien de magique ni d’ésotérique » selon le neurologue Steven Laureys : Il s’agit d’une « gymnastique mentale », entraînement de l’esprit permet de réguler les émotions et d’améliorer le contrôle de soi.
Cohérence Cardiaque
Exercice de cohérence cardiaque ayant pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome.
🧘🏻 C’est prouvé, méditer fait du bien au cerveau !
Le neurologue belge Steven Laureys publie chez Odile Jacob un livre très accessible montrant tous les bienfaits de la méditation sur notre esprit. Le moine bouddhiste Matthieu Ricard a été son cobaye avant de devenir son préfacier.
▶️ Film « Debout » de Stéphane Haskell
À 40 ans, Stéphane Haskell, est victime d’une maladie fulgurante et se retrouve paralysé.
La médecine le condamne au handicap, mais le yoga lui ouvre un chemin de guérison.
▶️ [BRUT] Bienfaits du Yoga
Les nombreux bienfaits du Yoga sont aujourd’hui prouvés scientifiquement… s’il en était besoin… Le yoga renforce le système immunitaire, améliore l’humeur et réduit l’anxiété,…