🗣 Retenir sa respiration
Retenir sa respiration, c’est un moment d’intimité avec soi qui permet de mieux se connaître. C’est l’incarnation de la pratique du corps-esprit.
Yoga
Les pouvoirs de la respiration
L’excellente émission « Grand Bien Vous Fasse ! » animée par Ali Rebeihi fait le tour de la respiration savamment entouré de spécialistes…
Pourquoi le yoga ?
A l’heure actuelle, une vraie question se pose pourquoi le Yoga a-t-il, à nouveau, autant de succès dans ce monde en pleine mutation ? Réponse d’Isabelle Morin-Larbey
16 impacts d’une pratique respiratoire
Les 16 impacts d’une pratique respiratoire régulière, par Julien Halloy
▶️ Étirements assis – protocole OMT®
Voici une démonstration vidéo des étirements assis réalisés lors des sessions OMT d’exercice à la pleine présence. Elle démontre ces exercices de façon détaillée, en 10 étapes, ici réalisées les unes après les autres au cours d’une session de 30 minutes.
▶️ Les 8 étapes du protocole OMT®
Voici présentées succinctement ici les 8 étapes de l’entraînement à la pleine-présence selon le protocole de l’OMT® – Open Mindfulness Training – dans le cadre de l’AMT® – Altruistic Open Mindfulness -. L’OMT développe une approche laïque de la méditation, adapté à notre temps et basée sur des traditions millénaires contemplatives. Ce protocole a été … Lire plus
Les 5 (rites/yoga) tibétains et technique de respiration tibétaine
Voici une des meilleures vidéos en ligne (si ce n’est la meilleure) démontrant les « 5 tibétains », ces exercices yogiques reçus d’un moine. Ce dernier conseillait de les pratiquer tous les jours.
Mrgi mudra, le mudra du daim
Le mudra du dain est un geste de la main droite exécuté durant la réalisation de plusieurs pranayama… Explications et démonstration en images…
Matériel de Yoga
Très peu de matériel est nécessaire pour la pratique du Yoga. Choisissez du matériel de bon marché et de bonne qualité, en matière naturelle, noble et donc non toxique.
🧘🏻 Yoga et plasticité cérébrale
Le yoga favorise la régulation émotionnelle, réduit le stress, l’anxiété et la dépression et améliore le fonctionnement global du cerveau. L’amélioration de la régulation émotionnelle pourrait être la clé des effets positifs du yoga sur le cerveau.